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GridChi Gong Kung Fu
17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
Chi Gong Kung Fu
Julie
Kursplan
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12:00am
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Julie
BJJ (Gi)
17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
BJJ (Gi)
Sunny
Tuesday, January 20 ·
5:30pm - 6:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-basierte Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Hebeltechniken spezialisiert. Im Training lernen die Praktizierenden, durch den Einsatz von Technik und Körpermechanik Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen, unabhängig von Größe oder Stärke.
Sparring / Rollen / Randori
18:30 - 19:30
18:30 - 19:30
Sparring / Rollen / Randori
Sumo Ringen
19:30 - 20:30
19:30 - 20:30
Sumo Ringen
Sunny
Tuesday, January 20 ·
7:30pm - 8:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
Sumo Ringen
Einfach zu lernen – schwer zu meistern.
Sumo ist mehr als nur Masse: Explosivität, Balance, Timing und Kampfgeist stehen im Fokus. In unserem Sumo-Kurs lernst du traditionelle Techniken, kraftvolle Pushes und raffinierte Würfe – verpackt in ein intensives und spaßiges Ganzkörpertraining.
Du musst nicht schwer sein, um mitzumachen – aber es kann helfen 😄
Ideal für alle, die Bock auf etwas Neues haben – egal ob Anfänger oder erfahrener Grappler.
Wednesday, January 21 ·
5:00pm - 6:30pm
Instructors:
Lars
Lars
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Meditatives Kämpfen verbindet Kampftechniken mit meditativen Elementen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen und fokussierte Atmung wird nicht nur die Kampfkunst vertieft, sondern auch innere Ruhe und mentale Stärke gefördert.
Wednesday, January 21 ·
6:30pm - 7:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Jiu-Jitsu kombiniert. Es bietet eine umfassende Ausbildung in Schlag- und Bodenkampf, um sich im Wettkampf oder zur Selbstverteidigung effektiv zu behaupten.
Wednesday, January 21 ·
7:30pm - 8:00pm
Instructors:
Sunny
Sunny
Im Szenarientraining werden MMA-Techniken in realistische Selbstverteidigungssituationen übertragen, um effektive Reaktionen auf Bedrohungen zu üben. Dabei lernen die Teilnehmer, ihre Fähigkeiten unter Stress anzuwenden und sich in echten Gefahrensituationen zu behaupten.
Thursday, January 22 ·
5:30pm - 6:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
Striking umfasst alle Kampftechniken, bei denen Schläge, Tritte, Knie- und Ellbogenstöße eingesetzt werden, um den Gegner zu treffen. Es kombiniert Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen und Muay Thai, um vielseitige und effektive Angriffs- und Verteidigungsmethoden zu entwickeln.
Thursday, January 22 ·
7:30pm - 8:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
Catch Wrestling ist ein traditioneller Grappling-Stil, der Würfe, Haltegriffe und schmerzhafte Hebeltechniken kombiniert, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Es zeichnet sich durch seine raue, effiziente Herangehensweise aus und betont die Kontrolle und Übergänge im Bodenkampf.
Friday, January 23 ·
5:30pm - 6:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Jiu-Jitsu kombiniert. Es bietet eine umfassende Ausbildung in Schlag- und Bodenkampf, um sich im Wettkampf oder zur Selbstverteidigung effektiv zu behaupten.
Friday, January 23 ·
7:30pm - 8:30pm
Instructors:
Sunny
Sunny
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-basierte Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Hebeltechniken spezialisiert. Im Training lernen die Praktizierenden, durch den Einsatz von Technik und Körpermechanik Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen, unabhängig von Größe oder Stärke.
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