Kursplan
10 Tue
11 Wed
12 Thu
13 Fri
14 Sat
15 Sun
16
10
Monday
Chi Gong Kung Fu
Julie BookTaekwondo
MuhabTaekwondo
Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die sich durch schnelle, präzise Tritttechniken und dynamische Bewegungen auszeichnet. Im Training werden neben der körperlichen Fitness auch Disziplin, Selbstbeherrschung und mentale Stärke gefördert.
11
Tuesday
BJJ (Gi)
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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-basierte Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Hebeltechniken spezialisiert. Im Training lernen die Praktizierenden, durch den Einsatz von Technik und Körpermechanik Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen, unabhängig von Größe oder Stärke.
Sparring / Rollen / Randori
Allkampf / Szenarien Training (Gi)
SunnyAllkampf / Szenarien Training (Gi)
Im Szenarientraining werden MMA-Techniken in realistische Selbstverteidigungssituationen übertragen, um effektive Reaktionen auf Bedrohungen zu üben. Dabei lernen die Teilnehmer, ihre Fähigkeiten unter Stress anzuwenden und sich in echten Gefahrensituationen zu behaupten.
Strike Fit
SunnyStrike Fit
Strike Fit – Dein intensives Workout mit Kampfsport-Elementen!
Strike Fit kombiniert kraftvolle Schlag- und Tritttechniken aus dem Kampfsport mit funktionellem Fitnesstraining. Dieses dynamische Workout verbessert nicht nur deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, sondern schult auch deine Koordination und bringt dich richtig ins Schwitzen. Perfekt für alle, die sich auspowern, Fett verbrennen und gleichzeitig echte Kampfsporttechniken lernen wollen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? Dann probiere Strike Fit aus! 💪🔥
12
Wednesday
Meditatives Kämpfen
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Meditatives Kämpfen verbindet Kampftechniken mit meditativen Elementen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen und fokussierte Atmung wird nicht nur die Kampfkunst vertieft, sondern auch innere Ruhe und mentale Stärke gefördert.
MMA
SunnyMMA
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Jiu-Jitsu kombiniert. Es bietet eine umfassende Ausbildung in Schlag- und Bodenkampf, um sich im Wettkampf oder zur Selbstverteidigung effektiv zu behaupten.
Sparring / Rollen / Randori
SunnyCombat Capoeira
SunnyCombat Capoeira
Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Tanz, Akrobatik und Musik miteinander verbindet. Sie zeichnet sich durch fließende Bewegungen, rhythmische Schrittkombinationen und beeindruckende Drehkicks aus, wodurch nicht nur Kampftechniken, sondern auch Körperbeherrschung und kultureller Ausdruck gefördert werden.
13
Thursday
Striking
SunnyStriking
Striking umfasst alle Kampftechniken, bei denen Schläge, Tritte, Knie- und Ellbogenstöße eingesetzt werden, um den Gegner zu treffen. Es kombiniert Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen und Muay Thai, um vielseitige und effektive Angriffs- und Verteidigungsmethoden zu entwickeln.
Sparring / Rollen / Randori
SunnyCatch Wrestling
SunnyCatch Wrestling
Catch Wrestling ist ein traditioneller Grappling-Stil, der Würfe, Haltegriffe und schmerzhafte Hebeltechniken kombiniert, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Es zeichnet sich durch seine raue, effiziente Herangehensweise aus und betont die Kontrolle und Übergänge im Bodenkampf.
Wrestle Fit
SunnyWrestle Fit
Wrestle Fit – Kraft, Ausdauer & Kontrolle auf der Matte!
Wrestle Fit vereint die explosiven Techniken des Ringens mit intensivem Functional Training. Durch vielseitige Drills, Grappling-Übungen und kraftvolle Bewegungen baust du nicht nur Muskelkraft und Ausdauer auf, sondern entwickelst auch Körperkontrolle und Stabilität. Dieses Workout ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig die dynamischen Grundlagen des Ringens erlernen wollen – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Stärke deinen Körper, verbessere deine Athletik – mit Wrestle Fit! 💪🔥
14
Friday
MMA
SunnyMMA
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Jiu-Jitsu kombiniert. Es bietet eine umfassende Ausbildung in Schlag- und Bodenkampf, um sich im Wettkampf oder zur Selbstverteidigung effektiv zu behaupten.
Sparring / Rollen / Randori
SunnyBJJ (NoGi)
SunnyBJJ (NoGi)
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-basierte Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Hebeltechniken spezialisiert. Im Training lernen die Praktizierenden, durch den Einsatz von Technik und Körpermechanik Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen, unabhängig von Größe oder Stärke.
Flow Fit
SunnyFlow Fit
Flow Fit – Beweglichkeit, Kraft & Dynamik in perfektem Einklang!
Flow Fit kombiniert fließende Bewegungsabläufe aus Kampfsport, Yoga und funktionellem Training zu einem intensiven Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert. Durch dynamische Drills und nahtlose Übergänge stärkst du deine Stabilität, förderst deine Koordination und entwickelst eine geschmeidige Athletik. Perfekt für alle, die sich fit halten, ihren Körper besser beherrschen und in Bewegung bleiben wollen – egal auf welchem Level.
Finde deine Stärke im Flow – mit Flow Fit! 💪🔥
15
Saturday
Open Mat (Sparring / Rollen / Randori) Kostenlos für Alle
Open Mat (Sparring / Rollen / Randori) Kostenlos für Alle
KOSTENLOS für ALLE - Open Mat ist ein freies Training, bei dem Kampfsportler unabhängig von Stil oder Erfahrungsgrad zusammenkommen, um Techniken auszutauschen und zu üben. Es bietet die Möglichkeit, in einer ungezwungenen Umgebung zu sparren, neue Fähigkeiten zu erlernen und verschiedene Kampfstile auszuprobieren.
16
Sunday
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