Kursplan
30 Tue
1 Wed
2 Thu
3 Fri
4 Sat
5 Sun
6
30
Monday
Chi Gong Kung Fu
Julie BookTaekwondo
MuhabTaekwondo
Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die sich durch schnelle, präzise Tritttechniken und dynamische Bewegungen auszeichnet. Im Training werden neben der körperlichen Fitness auch Disziplin, Selbstbeherrschung und mentale Stärke gefördert.
1
Tuesday
BJJ (Gi)
SunnyBJJ (Gi)
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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-basierte Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Hebeltechniken spezialisiert. Im Training lernen die Praktizierenden, durch den Einsatz von Technik und Körpermechanik Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen, unabhängig von Größe oder Stärke.
Sparring / Rollen / Randori
Allkampf / Szenarien Training (Gi)
SunnyAllkampf / Szenarien Training (Gi)
Im Szenarientraining werden MMA-Techniken in realistische Selbstverteidigungssituationen übertragen, um effektive Reaktionen auf Bedrohungen zu üben. Dabei lernen die Teilnehmer, ihre Fähigkeiten unter Stress anzuwenden und sich in echten Gefahrensituationen zu behaupten.
Fighter Fitness
SunnyFighter Fitness
💪 Fighter Fitness
In dieser kurzen, intensiven Einheit geht’s um das, was Kämpfer wirklich brauchen: funktionelle Kraft, Ausdauer, Explosivität und mentale Härte. Mit abwechslungsreichen Workouts, die Elemente aus HIIT, Bodyweight-Training und klassischem Conditioning kombinieren, bringen wir dich an dein Limit – egal ob du Kämpfer bist oder einfach nur trainieren willst wie einer.
Perfekt als Zusatz-Session oder eigenständiges Fitness-Workout. Für alle Levels geeignet.
2
Wednesday
Meditatives Kämpfen
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Meditatives Kämpfen verbindet Kampftechniken mit meditativen Elementen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen und fokussierte Atmung wird nicht nur die Kampfkunst vertieft, sondern auch innere Ruhe und mentale Stärke gefördert.
MMA
SunnyMMA
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Jiu-Jitsu kombiniert. Es bietet eine umfassende Ausbildung in Schlag- und Bodenkampf, um sich im Wettkampf oder zur Selbstverteidigung effektiv zu behaupten.
Sparring / Rollen / Randori
SunnySumo Ringen
SunnySumo Ringen
Sumo Ringen
Einfach zu lernen – schwer zu meistern.
Sumo ist mehr als nur Masse: Explosivität, Balance, Timing und Kampfgeist stehen im Fokus. In unserem Sumo-Kurs lernst du traditionelle Techniken, kraftvolle Pushes und raffinierte Würfe – verpackt in ein intensives und spaßiges Ganzkörpertraining.
Du musst nicht schwer sein, um mitzumachen – aber es kann helfen 😄
Ideal für alle, die Bock auf etwas Neues haben – egal ob Anfänger oder erfahrener Grappler.
3
Thursday
Striking
SunnyStriking
Striking umfasst alle Kampftechniken, bei denen Schläge, Tritte, Knie- und Ellbogenstöße eingesetzt werden, um den Gegner zu treffen. Es kombiniert Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen und Muay Thai, um vielseitige und effektive Angriffs- und Verteidigungsmethoden zu entwickeln.
Sparring / Rollen / Randori
SunnyCatch Wrestling
SunnyCatch Wrestling
Catch Wrestling ist ein traditioneller Grappling-Stil, der Würfe, Haltegriffe und schmerzhafte Hebeltechniken kombiniert, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Es zeichnet sich durch seine raue, effiziente Herangehensweise aus und betont die Kontrolle und Übergänge im Bodenkampf.
Fighter Fitness
SunnyFighter Fitness
💪 Fighter Fitness
In dieser kurzen, intensiven Einheit geht’s um das, was Kämpfer wirklich brauchen: funktionelle Kraft, Ausdauer, Explosivität und mentale Härte. Mit abwechslungsreichen Workouts, die Elemente aus HIIT, Bodyweight-Training und klassischem Conditioning kombinieren, bringen wir dich an dein Limit – egal ob du Kämpfer bist oder einfach nur trainieren willst wie einer.
Perfekt als Zusatz-Session oder eigenständiges Fitness-Workout. Für alle Levels geeignet.
4
Friday
MMA
SunnyMMA
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Jiu-Jitsu kombiniert. Es bietet eine umfassende Ausbildung in Schlag- und Bodenkampf, um sich im Wettkampf oder zur Selbstverteidigung effektiv zu behaupten.
Sparring / Rollen / Randori
SunnyBJJ (NoGi)
SunnyBJJ (NoGi)
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-basierte Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Hebeltechniken spezialisiert. Im Training lernen die Praktizierenden, durch den Einsatz von Technik und Körpermechanik Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen, unabhängig von Größe oder Stärke.
Fighter Mobility
SunnyFighter Mobility
🧘♂️ Fighter Mobility (Freitag, 20:30 – 21:00)
Beweglicher. Stärker. Besser.
In diesem kurzen, aber effektiven Kurs arbeiten wir gezielt an deiner Mobilität, Flexibilität und Körperkontrolle – mit Elementen aus Stretching, Mobility Flow und funktioneller Bewegung. Ideal als aktives Cooldown nach dem Training oder als eigene Einheit zur Verletzungsprophylaxe und Regeneration.
Für alle Level geeignet – egal ob Kämpfer, Fitnessfan oder Einsteiger.
5
Saturday
Wettkampftraining
Wettkampftraining
🥇 Wettkampftraining (nur nach Absprache)
Du willst in den Ring, auf die Matte oder ins Cage?
Dann ist das dein Training. Im Fokus stehen Technikfeinschliff, Wettkampftaktik, Drills unter Druck, mentale Vorbereitung und hartes Sparring.
Teilnahme nur nach Absprache – sprich uns einfach an, wenn du bereit bist, den nächsten Schritt zu gehen.
6
Sunday
Booking Confirmed
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